اليوم العالمي لهشاشة العظام .. مرض صامت يهدد ملايين حول العالم

يُصادف يوم 20 أكتوبر من كل عام اليوم العالمي لهشاشة العظام، والذي يهدف إلى تسليط الضوء على هذا المرض المزمن الذي يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وخاصة كبار السن. يهتم هذا اليوم برفع الوعي بأهمية الوقاية من هشاشة العظام، وكيفية التعامل معها، والحد من آثارها السلبية على حياة المرضى.

ما هي هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هي حالة صحية تتسبب في ضعف العظام وتجعلها أكثر عرضة للكسور، حتى بسبب الإجهادات البسيطة مثل السعال أو العطس. مع تقدم العمر، تتباطأ عملية تجديد العظام الطبيعية، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

أسباب هشاشة العظام:

العمر: يعتبر التقدم في العمر من أهم عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث بسبب نقص هرمون الاستروجين.

العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا مهمًا في تحديد كثافة العظام وقوتها.

نقص الفيتامينات والمعادن: نقص فيتامين د والكالسيوم يؤثر سلبًا على صحة العظام.

بعض الأدوية: بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات قد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

أسلوب الحياة: قلة النشاط البدني والتدخين والسمنة من العوامل التي تساهم في ضعف العظام.

بعض الأمراض: مثل مرض السكري ومرض كوشينغ وبعض أمراض الغدد الصماء.

أعراض هشاشة العظام:

في المراحل المبكرة، قد لا تظهر أي أعراض واضحة. ومع تطور المرض، قد تظهر الأعراض التالية:

ألم في العظام، خاصة في الظهر والوركين والرسغين.

انحناء في العمود الفقري.

فقدان الطول.

كسور متكررة.

تشخيص هشاشة العظام:

يتم تشخيص هشاشة العظام عن طريق:

قياس كثافة العظام: باستخدام جهاز قياس كثافة العظام (DEXA scan).

فحوصات الدم: لقياس مستويات الكالسيوم وفيتامين د وهرمونات الغدة الدرقية.

الأشعة السينية: للكشف عن أي كسور أو تغيرات في العظام.

علاج هشاشة العظام:

لا يوجد علاج شافٍ لهشاشة العظام، ولكن يمكن التحكم في المرض وتقليل المضاعفات من خلال:

الأدوية: هناك العديد من الأدوية المتاحة لزيادة كثافة العظام وتقليل خطر الكسور.

العلاج الفيزيائي: لتقوية العضلات وتحسين التوازن والوقاية من السقوط.

التغذية الصحية: الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.

ممارسة الرياضة بانتظام: مثل المشي ورفع الأثقال الخفيفة.

تجنب العادات الضارة: مثل التدخين وشرب الكحول.

الوقاية من هشاشة العظام:

نظام غذائي صحي ومتوازن: غني بالكالسيوم وفيتامين د.

ممارسة الرياضة بانتظام: خاصة تمارين تحمل الوزن.

التعرض لأشعة الشمس: للحصول على فيتامين د.

الفحوصات الدورية: لمراقبة صحة العظام.

الإقلاع عن التدخين: وتجنب شرب الكحول.

رسالة اليوم العالمي لهشاشة العظام:

تهدف حملات التوعية في اليوم العالمي لهشاشة العظام إلى تشجيع الأفراد على اتباع نمط حياة صحي، والاهتمام بصحة عظامهم، والقيام بالفحوصات الدورية اللازمة، خاصة بعد سن اليأس. كما تسعى هذه الحملات إلى توفير الرعاية الصحية اللازمة لمرضى هشاشة العظام وتحسين جودة حياتهم.

ختامًا، هشاشة العظام مرض مزمن ولكنه قابل للإدارة. من خلال الوعي بأهمية الوقاية والعلاج المبكر، يمكننا تقليل تأثير هذا المرض على حياتنا وحياة أحبائنا.

ملاحظة: هذا المقال هو لغرض المعلومات العامة فقط، ولا يجب استخدامه كبديل عن استشارة الطبيب.